Les activités sportives pratiquées dans le gymnase intercommunal sont organisées par des Associations. Pour des inscriptions en cours d’année, vous pouvez vous présenter à un cours pour demander des renseignements.

"Je raffermis et affine ma silhouette !
Je n’ai plus mal au dos !"

• Mardi 19h – 20h Gym « Spécial Dos »
• Mardi 20h – 21h Abdos-Fessiers
• Jeudi 19h – 20h Abdos-Fessiers
• Jeudi 20h – 21h Gym au féminin

PS : apporter de l’eau – petite serviette – chaussures de salle– certificat médical pour justifier de pathologies spécifiques S.V.P.

Les cours sont dispensés par Véronique MACQUART Educ. Sport. (B.E.)

CONTACT renseignements et inscriptions Véronique : 06.89.11.31.63 vero.macquart-tenet@orange.fr

DESCRIPTIF DES COURS

Spécial dos

Le mal de dos provoque l’irritabilité, le stress et le mal-être. Mis à part les pathologies déclarées, les causes sont le plus souvent liées à la sédentarisation (bureau – voiture + mauvaise posture) qui a des conséquences inéluctables sur notre corps.

Objectif de ce cours : « Je suis bien dans mon dos ! »

Adapté aux profanes « je n’aime pas le sport ! ». Et pourtant, « je devrais en faire ». Essayez, vous découvrirez combien c’est agréable de faire son diagnostic personnel.

Adapté aux pratiquants d’activités physiques. Prendre soin de sa colonne vertébrale, quant à sa souplesse, sa posture et son renforcement musculaire.

Abdos-fessiers

Bienvenue aux Débutants et aux Initiés !

Ancienne Danseuse Classique et adepte de « Pilates », Véronique maîtrise les nouvelles méthodes du renforcement musculaire et du gainage.

Obtenir un ventre plat, un dos solide, des fessiers raffermis et des cuisses toniques, voici en trois mots les objectifs du programme. Un travail profond, des mouvements conduits peuvent parfaitement être appréhendés par tous (initiés ou débutants).

Attendez-vous à un travail isométrique, à des mouvements conduits et un ressenti des muscles profonds.

Tout est mis en œuvre pour vous conduire au “plaisir de s’occuper de soi”.

Gym au féminin

Ces séances répondent aux besoins des femmes : un ventre plat, un dos solide, une musculature longue et tonique, une silhouette raffermie et harmonieuse. Les méthodes de travail sont variées : posturale – contraction isométrique – stretching – barre à terre – Ouverts aux initiées et aux débutantes ! A toutes celles qui décident de prendre le temps de s’occuper d’elles !

• Gym douce avec David Lelong

le lundi de 9 h à 10 h
le mercredi de 9 h à 10 h

David : 06.87.74.58.85 daviusa2001@hotmail.com

Badmington

Le Jeudi soir de 21 h à 22 h 30 avec Georgette Constant

Ping-Pong

Le mardi de 20 h 30 à 22 h 30 avec Luc Locattelli